Как перекусить с пользой

Если мы хоти похудеть, то есть нужно часто и маленькими порциями, следовательно, в течение дня нам не обойтись без перекусов. И если раньше наша рука тянулась, например, к шоколадному батончику, то в погоне за стройной фигурой об этом нам стоит позабыть. Будем перекусывать только здоровой и полезной едой.

Овощи и фрукты (будем отдавать предпочтение только сезонным).

В летний период изобилие всевозможных фруктов и овощей не может нас не радовать. Перекусить можно горстью черешни или свежим помидорчиком или огурцом. Касательно зимы то тут немного сложнее. Можно отварить небольшую картошку в мундире. Запечь свеклу, натереть ее на терке и разбавить не жирным йогуртом.

Кисломолочные продукты.

В качестве перекуса, мы также можем употреблять всевозможные йогурты, кефиры и творожки, нежирные либо с минимальным содержанием жира. Однако не жирный не означает, что его можно употреблять в неограниченном количестве. Не забываем о калориях. Кисломолочные продукты позитивно влияют на микрофлору кишечника и способствуют очищения нашего организм.

Сухофрукты.

Сухофрукты хороши тем, что они не только сытные, но еще и очень вкусные. Они прекрасно утоляют голод. Хороши как курага и чернослив, так и невзрачные грушки и яблочки с бабушкиного сада.

Вареные яйца, приправленные небольшим количеством соли и перца в «прикуску» с огурцом или  помидором может служить отличным перекусом.